החוגים שלנו

חוגי מבוגרים במרכז ספורט מכבים

חוגי מבוגרים במרכז ספורט מכבים מציעים לכם מגוון פעילויות המתאימות לכל מתאמן ומתאמנת החל מגיל 16. סטודיו החוגים מרכז בתוכו את מיטב המדריכים בכל תחום ותחום ומנוהל על ידי מוטי ניב.

מערכת שעות חוגי מבוגרים מתעדכנת מדי חודש באתר שלנו, וכן מפורסמים עידכונים ושינויים כל העת בהתאם לצורך.

חוגי מבוגרים הקיימים במרכז ספורט מכבים:

שיעורי ספינינג: רכיבה קבוצתית בליווי מוסיקה קצבית, היעילים לשיפור סבולת לב-ריאה, חיזוק ישבן ורגליים ושריפת שומנים.

Fitness & cardio: שיעור המשלב עבודה אירובית יחד עם חיזוק ועיצוב הגוף תוך שימת דגש על בטן, ישבן, וירכיים.

שיעורי פילאטיס: אימון גופני שנועד לשפר את היציבה ואת תפקודו של הגוף תוך ביצוע תנועות מבוקרות, ריכוז ונשימות עמוקות.

יוגה משולבת (איינגר + אשטנגה): זהו שיעור המשלב תרגילי נשימה יחד עם 12 התנוחות הקלאסיות. שילוב אידיאלי בין גוף ונפש.

עיצוב הגוף – Budyshape: שעור לעיצוב וחיזוק הגוף תוך שימוש במשקולות, גומיות כדורים לגוף חטוב ויציבה נכונה.

התעמלות בונה עצם: פעילות גופנית לחיזוק רקמת העצם באמצעות הפעלת לחץ והגברת עומסים תוך שימוש באביזרים.

ריקודי בטן: סגנון מחול שמקורו במזרח התיכון. תנועות מעגליות של כל חלקי הגוף בדגש על כתפיים, חזה,בטן,מותניים ואגן.

שיטת פלדנקרייז: שיטה המסייעת להגדלת טווחי התנועה ומודעות הגוף תוך ביצוע רצף של תנועות עדינות. השיטה מצוינת לאלה הסובלים מכאבי גב עליון או תחתון, מיגרנות, כאבי מפרקים שונים, בעיות נשימה ואסטמה, כאבי צוואר ועורף ועוד. השיטה מתאימה גם לנשים בהריון או/ו לאחר לידה.

זומבה: שיעור אירובי דאנס המשלב מוסיקה דרום אמריקאית יחד עם צעדי ריקוד לטיניים ובינלאומיים, כמו סלסה, רומבה, צ'ה צ'ה, טנגו, סמבה, ריקודי בטן, היפ הופ ועוד.

טבלאות חוגי מבוגרים וכל פעילויות הסטודיו למבוגרים ונוער מתעדכנות מידי חודש ונמצאות במשרד, בחדר הכושר ובאתר האינטרנט של מרכז ספורט מכבים.